A Vitamini Eksikliği Nedir? Belirtileri ve Tedavisi
A vitamini vücut sağlığı için oldukça önemlidir. Küçük yaşlarda büyüme gelişme üzerinde oldukça etkilidir. Görme duyusu ve vücut direncini korumaya yardımcı olur. Bağışıklık sistemini güçlendiren ve kemik gelişimini destekler. A vitamini eksikliği nelere yol açar? Hangi sorunlar A vitamini eksikliğini doğurur? Hangi besinlerde bulunur? A vitamini eksiliğinin belirtileri nelerdir? Tüm sorularınız yanıt buluyor.
A vitamini eksikliği zaman içinde ortaya çıkan bir durumdur. Vücut sağlığını korumak için, günlük düzenli olarak A vitamini alınmalıdır. A vitamini karaciğer, idrar yolu enfeksiyonları, göz hastalıkları ve kulak, burun, boğaz üzerinde oldukça etkilidir.
İçindekiler
A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
A vitamini bazı bitkisel ve hayvansal gıdalardan alınabilir. Besinlerin içindeki bazı maddelerin, vücuda girdiklerinde A vitaminine dönüşmesi şeklinde alınır.
A Vitamini İçeren Besinler:
- Tatlı patates
• Ispanak
• Pırasa
• Havuç
• Şalgam
• Kabak
• Greyfurt
• Karpuz
• Brokoli
• Bezelye
• Kuşkonmaz
• Kavun
• Pazı
• Keçi sütü
• İnek sütü
• Yumurta
• Yoğurt
• Peynir
• Somon
• Sardalya
• Tavuk
A Vitamini Neye İyi Gelir?
◘ Bağışıklık sistemini güçlendirir. Hastalıklara karşı direnci arttırır.
◘ Dişleri ve diş eti sağlığını korur.
◘ Hücre fonksiyonlarının düzenlenmesini sağlar.
◘ Saçları güçlendirir ve yeni saç çıkarmaya yardımcı olur.
◘ Cilde parlaklık ve yumuşaklık verir.
◘ Sindirim sistemini korur.
A Vitamini Eksikliğine Sebep Olan Şeyler Nelerdir?
- A vitamini içeren besinlerin yeteri kadar tüketilmemesi
- Kronik, ateşli enfeksiyonlar
- Tiroit bezinin yeteri kadar çalışmaması
- Dış salgı bezlerindeki genetik bir rahatsızlık olan kistik fibrozis hastalığı
- Çölyak rahatsızlığı
- Crohn hastalığı
A Vitamini Eksikliği Nelere Sebep Olur?
♦ Bağışıklık sistemi büyük ölçüde zayıflar. Vücut hastalıklara karşı savunmasız bir duruma gelir.
♦ İnsan vücudu için en önemli olaylardan biri olan hücre yenilenmesi durur.
♦ Kemiklerde büyüme duracağı için kemik erimesi hızlanır veya ortaya çıkar.
♦ Saçlarda kepeklenme yaşanır.
A Vitamini Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir? Nasıl Anlaşılır?
○ Gözlerde kuruluk yaşanması
○ Korneada bulanıklık görülmesi
○ Ciltte kuruma ve kaşınma
○ Enfeksiyon hastalıklarında artış yaşanması
○ Gece körlüğü
○ Tat duyusunda kayıplar
○ Çocukların büyüme ve gelişmesinde gerileme yaşanması
○ İleriki zamanlara yönelik körlük başlangıcı
A Vitamini Fazla Alındığında Ortaya Çıkan Sorunlar Nelerdir?
◘ Mide bulantısı ve kusma
◘ Aşırı baş ağrısı
◘ Eklemlerde ağrı
◘ Karaciğer rahatsızlıkları
◘ Hamilelik dönemi sonunda doğumda sorun yaşanması
◘ Saç dökülmesi
A Vitamini Eksikliği Nasıl Tedavi Edilir?
Tüm belirtiler A vitamini eksikliğini işaret etmiyor olabilir. Fakat aynı şekilde, önemsemediğiniz şeyler A vitamini eksikliğini gösteriyor da olabilir.
A vitamini eksikliği tedavisi için önce tespit edilmesi gerekir. Doktor kontrolünde bir çözüm bulunmalı, beslenme şeklinde değişikliğe gidilmelidir.