Uyurken zayıflamak mümkün mü? Elbette mümkündür. Size uyurken zayıflatan pratik öneriler sıralayıp detaylarıyla inceleyelim. Birinci öneri olarak, Yatmadan önce protein tozu için. Çünkü uyumadan 1 saat önce içtiğiniz protein tozu kan basıncını düşürerek vücut fonksiyonlarının daha iyi çalışmasını sağlar ve metabolizmayı hızlandırır. İkinci öneri olarak ışıksız bir odada uyumalısınız. Elektronik cihazlardan, gece lambalarından uzak tutunuz. Kalın perdeleri tercih ederseniz odaya giren ışığı engellersiniz böylece daha kaliteli ve verimli bir uyku uyursunuz. Diğer bir öneri ise yatak odanızın renklerini sadeleştiriniz. Yeşil mavi turkuaz renkler size huzur verir. Sarı ve kırmızı renkli odalar ise sizin acıkmanıza ve bilinçaltınıza acıkma sinyalleri yollanmasına neden oluyor. Yapılan araştırmalara göre serin bir odada da uyumak kalori yakımına yardımcı oluyor. İyi bir uyku için gerekli sıcaklık 14-18 derecedir. Oda kokunuz da önemlidir. Meyve ve tatlı aromalı kokular (vanilya, muz, çilek) çok acıkmanıza sebep olur. Mentol içeren kokular istahınızın azalmasını sağlar.Hergün düzenli uyuyun ve yeterli kadar uyuyun. Bir araştırmaya göre her gün aynı saatte kalkan kadınların daha zayıf oldukları kanıtlanmıştır. Günde 7 saat uyuyan insanların metabolizmasının daha hızlı olduğu da bir göstergedir. En önemli nokta ise gece yemek yeme alışkanlığıdır. Özellikle gece çalışan veya öğrenci olan kişilerde gece yemek yeme alışkanlığı fazladır. Bu da daha çok kilo almanıza sebep oluyor çünkü metabolizma gece çok yavaşlar.
