Beslenme Diyet
-
Anoreksiya Nervoza Nedir?
Anoreksiya nevroza, iştah kaybı anlamına gelen bir sözcük olmakla birlikte sinirsel kaynaklı olduğu ileri sürülen Yunanca bir sözcüktür. Yaşa ve cinsiyete göre değişerek çok ileri düzeyde zayıf olma arzusu, fazla…
Devamını Oku » -
Bebeğinizin İlk 3 Aylık Döneminde Başınıza Gelebilecek Bir Problem: Kolik
Kolik ; genellikle her günün belirli bir saatinde ataklar şeklinde meydana gelen ve sebebinin bağırsak kaynaklı olduğuna inanılan karın ağrılarıdır. 0-3 aylık dönemde görülebilmektedir. İlk 1-2 hafta içerisinde ortaya çıkabilir.…
Devamını Oku » -
İlkçağ Romasından Esinlenilen Örnek Davet Yemekleri
İlkçağ Roma’sında tüketilen ara-ana yemeklerin günümüze uyarlanmış versiyonu ile ilgili birkaç menü örneğini siz değerli okuyucularla paylaşmak istedim. Giriş Yemeği ve Atıştırmalıklar Olarak Romalıların başlangıç menülerine eşlik eden beyaz sek…
Devamını Oku » -
Anne Sütünün İçeriği
Kadın vücudu gebelik süresince bazı hormonlar tarafından kendini doğum sonrası verilecek olan anne sütü için hazırlar. Anne sütünün oluşumunda birincil görevli hormon hipofiz ön bezinden salgılanan hormon olan prolaktindir. Ancak…
Devamını Oku » -
Anne Sütünün Önemi Nedir?
Bebek için en ideal besin kaynağı anne sütüdür. Emzirme eylemi ile birlikte anne ve bebek arasındaki ilk etkileşim başlar. Emzirme, anne ve bebek arasındaki bağı güçlendirmektedir. Bu sebeple emzirmeye başlamadan…
Devamını Oku » -
PROBİYOTİK Nedir?
Yunanca kökenli bir kelime olan probiyotik “yaşam için”, “başka organizmaların büyümesini uyaran organizma salgısı” ya da “mikrobik dengeyi bağırsaklarda sağlayan organizmalar” anlamına gelmektedir. Günümüzde “mikroflorayı değiştirerek kullananın sağlığı üzerinde yararlı…
Devamını Oku » -
GURMELER İÇİN BİR ÖNERİ: ZAGAT
Yolunuz oldu da Amerika’ya düştü ve şöyle güzel, damak tadınıza uygun, kaliteli yemek yiyebileceğiniz bir restoran mı arıyorsunuz? Bir kitap ya da bir sosyal medya platformu… İşte tam da bu…
Devamını Oku » -
Beslenme Nedir? Yeterli ve Dengeli Beslenme Nedir?
Büyüme, gelişme, yaşamı sürdürme ve sağlığımızı korumak için besinlerin kullanılması beslenme olarak tanımlanmaktadır. İnsan gereksinimlerinin ve yaşam aktivitelerinin başında gelir. Örneğin barınma olanakları ya da giyinme ve korunma gereksinimleri olmadan…
Devamını Oku » -
Beden Kitle İndeksi Nedir? Nasıl Hesaplanır?
Ağırlık (kg cinsinden) ve boy uzunluğu (metre cinsinden) ile hesaplanan, kilolu ya da zayıf olma durumunun saptanmasında kullanılan bir ölçümdür. Doğru beden kitle indeksi(BKİ) için ağırlığınız ve boyunuzun doğru bir…
Devamını Oku » -
Obezite Nedir? Nedenleri ve Etkileri
Günümüzde şişman bireyleri tanımlamak için kullandığımız bir tabir olsa da aslında Latince “obesus” sözcüğünden türetilerek “iyi beslenmiş” anlamına gelmektedir. Günümüzde dünyanın birçok yerinde sağlığı tehdit eden ve artmaya başlayan önemli…
Devamını Oku » -
Madensel Tuzlar Hangi Besinlerde Bulunur
Vücut sağlığı için faydalı olan madenler ve minerallere madensel tuzlar denir. Vücutta yaşanan herhangi bir vitamin veya mineral eksikliği, herhangi bir rahatsızlığa yol açabilir. Kansızlık, doku kaybı, hücre ölümü gibi…
Devamını Oku » -
Vitaminler ve Madensel Tuzlar
Besinlerin değerini belirleyen şey, içerdiği vitaminler ve madensel tuzlardır. Şimdi vitaminler ve madensel tuzlar hakkında küçük bir inceleme yapacağız. Madensel tuzun normal sofra tuzumuzla alakası yoktur. Gıdaların içerdiği, vücuda yararlı…
Devamını Oku » -
Vitaminler Hangi Besinlerde Bulunur?
Vitaminler vücut sağlığımız ve iç organlarımızın görevlerini yerine getirmesi için oldukça önemlidir. Bütün vitaminler farklı bir işlevle vücudumuzu korur. Hangi vitaminin hangi besinde olduğunu bilmek, doğru beslenmenin temelidir. Eğer vitaminler…
Devamını Oku » -
Beslenme Hataları
Beslenme dendiğinde sadece bir şeyler yemek akla gelir. Aslında beslenme pek çok şeyi kapsar. Vücudun ihtiyacı olanı vermek beslenme olarak tanımlanabilir. Öyleyse, beslenme hataları ve şeklini inceleyelim. Yemek için mi…
Devamını Oku » -
Çörek Otu Yağı ile Zayıflama
Vücutta en çok kan dolaşımı sistemini etkileyen fazla kilolar, herkesin kurtulmaya çalıştığı bir sorundur. Bir çok kadın bu yüzden asla denenmemesi gereken diyetler deneyerek vücut sağlıklarını olumsuz etkiler. Çoğu kişi…
Devamını Oku » -
Zayıflama Önerileri
Siz de danışarak aldığınız zayıflama önerileri ile bir yere varamadınız mı? Bir de bizi dinleyin. Aslında her kadının sorunu olan fazla kilolardan kurtulmak o kadar da zor değil. Sırasıyla bu…
Devamını Oku » -
Çörek Otu ile Zayıflama
Zayıflama, özellikle kadınlar için takıntı haline gelmiş bir durumdur. Hatta öyle ki, çoğu kadın çok zayıf olduğu halde diyet listelerinin dışına çıkmamak için sağlığına zarar verir. İşte tam da bu…
Devamını Oku » -
Elma Sirkesi ile Zayıflama
Elmanın mayalanarak suyu elde edilerek hazırlanan elma sirkesi, pek çok faydasıyla ünlüdür. En yaygın bilinen ise zayıflamaya olan katkısıdır. Çok kişi tarafından elma sirkesi ile zayıflama yöntemleri denenmiş ve olumlu…
Devamını Oku » -
POSTPARTUM DEPRESYON VE OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ
Depresyon, üzüntü, günlük aktivitelerde ilgi kaybı ve azalmış enerji ile karakterize bir zihinsel rahatsızlıktır. Depresyonun 350 milyon insanı etkilediği tahmin edilmekte olup ve Dünya Ruh Sağlık Araştırmasına göre ise de…
Devamını Oku » -
Yaz İçin Serinletici Fit İçecekler
Yaz ayı sıcakları da beraberinde getirdi. Hele ki şu aralar termometreler 40 derecenin üzerinde, bence ben buna kavurucu sıcaklar diye söylesem tam olur. Hal böyle iken sürekli bir şeyler içme…
Devamını Oku » -
Ramazan Ayında Nasıl Beslenmeliyiz?
Sofraların daha özenle kuruduğu, birlik beraberliğin arttığı ramazan ayında doğru bildiğimiz yanlışları, yapılan beslenme hatalarını ve bilindiği üzere en çok yapılan yanlışlardan biri de bir anda tüm yemekleri hızlı bir…
Devamını Oku » -
Sağlıklı ve Lezzetli Tarifler
Diyet yapmak hiç bu kadar lezzetli olmamıştı diyebileceğiniz nefis tariflerim var sizlere. Çok severek yaptığım ve sizlerin de çok seveceği 3 tarifimi paylaşacağım. Hem rahatlıkla tüketebileceğiniz hem de kolaylıkla hazırlayabileceğiniz…
Devamını Oku » -
Sınav Döneminde Beslenme
KPSS, YGS, SBS, ALES, TUS, DUS derken hayatımız boyunca sürekli sınava giriyoruz. İlkokuldan liseye, liseden üniversiteye derken hayatımızın her anında sınavlar mutlaka oluyor. Sınavlar olmasa bile öğrencinin kuralıdır ders çalışmak.…
Devamını Oku » -
Kış Aylarında Nasıl Beslenmeliyiz?
Havaların soğumasıyla, sararan ağaç yapraklarına bakılırsa kış ayı yavaş yavaş yüzünü göstermeye başladı. Kalın kabanlar, botlar yani kısaca kışlıklar giyilmeye başlamışken beslenmemiz nasıl olmalı? Neler tüketmeliyiz? Kilo almamak için neler…
Devamını Oku » -
Nasıl 20 Kilo Verdim?
Hayatımda birçok yeni başlangıçlar yapıyorum ve bunları büyük bir kararlılıkla devam ettiriyorum. Yine böyle kararlılıkla devam ettiğim azim öyküm var sırada. Herkes tarafından geçmişimde en çok konuşulan nasıl 20 kilo…
Devamını Oku » -
Yer Fıstığı Hakkında Neler Biliyoruz?
Kahvaltılarda, aralarda ve her an her yer de rahatlıkla bulabildiğimiz yer fıstığı hakkında neler biliyoruz? Faydaları ve zararları var mı? Diyetimizde ne kadar tüketmeliyiz veya tüketmeli miyiz? İşte merak ettikleriniz…
Devamını Oku » -
Dikenli incir Nedir, Faydaları Nelerdir ?
Adı her yöreye göre değişen dikenli incir, Akdeniz ve Ege kıyılarında görülen kaktüs türü bir meyvedir. Hint inciri, Frenk inciri, Mısır inciri, Babutsa, Kilis inciri, Pabuç inciri, Kaynanadili, Kürek Yemişi…
Devamını Oku » -
Elmalı Yulaflı Fit Kurabiye
Elmalı Yulaflı Fit Kurabiye Tarifi’nin Malzemeleri 1 tatlı elma 1 yumurta beyazı 7 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 paket Hindistan cevizi İsteğe göre 1 çay kaşığı tarçın Elmalı Yulaflı Fit…
Devamını Oku » -
Kinoa Nedir? Faydaları Nelerdir?
Geçtiğimiz yıllarda adını pek duymadığımız ve son zamanlarda da tarifleriyle yaygınlaşan kinoa bir tür tahıl olarak kabul edilmektedir. Besin değeri çok yüksek olması nedeniyle dünya çapında da gün geçtikçe popülerleşmeye…
Devamını Oku » -
Hunnap meyvesi faydaları nelerdir ?
Hünnap meyvesinin diğer adı da çin hurmasıdır. Bu bitkinin kökeninin Çin olduğu düşünülür. Küçük kiraz veya erik boyutunda olan kabuğu yenilebilen içi beyaz olan bir meyvedir. Genellikle rengi yeşilken yani…
Devamını Oku »
