Hamile bir bayanın doğumdan sonra geçirdiği altı haftalık süre lohusalık sürecidir. Gebelik sürecinde bir bayanın geçirmiş olduğu vücut değişimlerinin tekrar yerine oturması lohusalık döneminde ve sonrasında zaman alabilir. İlk heyecan, uykusuzluk, duygusal olarak çökme, beslenme şekilleri ve bebeğe nasıl daha faydalı olabilirim, eski halime nasıl dönebilirim gibi kafada oluşan birçok soru işareti bu dönemde gergin olmanıza sebep olabilir. Bu dönemde eşiniz, anneniz ya da kendinizi rahat hissedeceğiniz biri yanınızda olmalı. Siz bebeğinize, anneniz ya da yakınınız size bakmalı. Bebek bakımı oldukça zor bir süreçtir. Bu dönemde ağlama krizleri yaşabilirsiniz. Bu normal bir durumdur. Rahat olun ve ağlayın. Rahatladığınızı göreceksiniz ve bunların hepsini atlattıktan sonra gülerek hatırlayacaksınız. Lohusalık döneminde yapılması gerekenler den biri de eve doğumdan iki hafta sonrasına kadar misafir kabul etmemektir. Zaten yorgun olan vücudunuz misafir ağırlamakta zorlanacaktır. Ayrıca bu süreçte duygusal olunduğu için en ufak bir söz alınganlık yapmanıza ve gerilmenize neden olabilir.
Beslenmenize de dikkat etmelisiniz. Bol bol sebze ve kırmızı et yiyin. Süt yapması için ağzınıza bol bol tatlı verecekler ama buna inanmayın. Tatlı sadece bu dönemde hamilelikte almadığınız kiloları almanıza sebep olur. Ama kendinizi de tatlıdan asla mahrum etmeyin. Bu dönemde en önemli şey bol bol su içmektir. Göğüslerinizin süt dolması için sıcak su ile duş alın. Bebeğiniz uyurken siz de uyuyun. Çünkü uykusuz geceler sizi bekliyor. Her fırsatta dinlenmelisiniz. Akşam eşinizle bir saat kadar vakit geçirin. Dışarı çıkıp hava almanız kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
