Gebelik döneminde sigara kullanan kadınlar kem kendine hem de doğacak olan çocuğa zarar vermektedir. Ülkemizde gebelik döneminde sigara içme oranı çokta azımsanacak oranlarda değildir. Gebelikte sigara kullanımı ve zararları hakkında bilgi sahibi olmalarına rağmen kadınların bir kısmı gebe kaldıklarında sigarayı bırakmazlar.
Gebelikte sigara kullanımı sırasında anne adayı nikotin ve karbon monoksite maruz kalır. Sigara kullanımı anne adayı ile bebek arasındaki besin ve gaz alışverişini sağlayan plasentanın dolaşımını bozar. Bu nedenler bebekler sıklıkla düşük doğum ağırlıklı doğarlar.
Gebelikte sigarayı bırakmanın önemi oldukça büyüktür. Gebeliğin hangi dönemi olursa olsun sigara içimini tamamen bırakmak özellikle son haftasında hiç içmeyerek doğum esnasında bebeğe gidecek olan oksijenin alımını kolaylaştıracaktır.
Sigarayı bırakmakta zorlanıyorsanız. Sigara içtiğinizde bebeğinizin sanki duman dolu bir odaya hapsedildiğini düşünerek kendinizi sigarayı bırakma konusunda motive edebilirsiniz.
Gebelikte Sigara İçmenin Zararları
- Gebelikte sigara içmek plasentanın anormal bir şekilde yerleşmesine ve plasentanın zamanından önce ayrılmasına neden olmaktadır.
- Gebelikte sigara içmek düşük riskini artırabilir.
- Gebelikte sigara içmek erken doğum eylemini başlatabilir.
- Bebekte yarık dudak ve damak gibi sorunlara neden olabilir.
- Düşük doğum ağırlıklı bebek olmalarına sebep olabilir.
- Ani bebek ölüm sendromuna sigara içen annelerin bebeklerinde daha fazla görülür.
- Bebeklerinde astım ve benzeri akciğer rahatsızlıkları oluşma riskini arttırmaktadır.
- Sigara kullanan annelerin çocuklarının hiperaktif ve otistik olma riski içmeyenlerin çocuklarına göre iki kata artmaktadır.
- Çocukların daha kısa boylu olduğu, okul başarılarının düşük olduğu düşünülmektedir.
Gebelikte Sigara Bırakmanın Faydaları
- Kişinin kendine olan güvenini arttırmaktadır.
- Gebelikte sigara bırakmak bir fırsattır. Bu fırsatın değerlendirilmesi sigaradan tamamen uzaklaşmanıza yardımcı olur.
- Gebelikte sigarayı bırakmakla, bebeğinizi sigaradan kaynaklı tüm sağlık problemlerinden uzaklaştırmış olacaksınız.
- Bebeğinizin kilosunun 250 gr daha fazla doğmasına yardımcı olacaksınız.
- Gebelikte sigara bırakmak gebelik dönemini daha kaliteli, sağlıklı geçirmenizi sağlayacaktır.
- Düzenli ve dengeli beslenerek gerekli vitamin ve mineralleri almanıza yardımcı olacaktır.
- Gebelik döneminde sigara bırakmak normal doğum yapmanızı kolaylaştıracaktır.
- Bebeğinize verdiğiniz süt içerisinde az da olsa daha az miktarda nikotin olacaktır.
- Sigaraya harcadığınız parayı bebeğinize ayırma şansı olacaktır.
Gebelikte Sigarayı Bırakmak İçin:
- Sigarayı bırakmak için gerçekten istemek ve motive olmak gerekir.
- Sigarayı bırakırken oluşan gerginliğin azalması için yeşil sebze ve meyve tüketilmesi önerilir.
- Gebelikte sigarayı bıraktıktan sonra çay, kahve gibi içeceklerin içimini arttırmamaya özen gösterin. Aksi takdirde farklı zararlar ortaya çıkabilir.
- Açık havada yürüyerek temiz hava almak rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
