Gebelikte Bel ve Sırt Ağrısı
Hamilelik döneminde görülen bel ve sırt ağrıları, anne adaylarının sıkça şikayet ettiği durumdur. Gebeliğin başlamasından itibaren fetus büyüdükçe yani doğum yaklaştıkça bel ve sırt ağrılarının şiddeti de artar. Hamilelik döneminde görülen bel ve sırt ağrılarının bir diğer nedeni de bebeğin doğumunu kolaşlaştırmak amacıyla relaxin hormonunun artması sonucu vücuttaki bağların gevşemesidir. Sonuç itibariyle hamilelik boyunca bel ve sırt ağrılarının görülmesi normal bir durumdur. Ancak yoğun ağrıların olduğu durumda hekiminize başvurabilirsiniz.
Hamilelik döneminde görülen bel ve sırt ağrılarının başlıca nedenleri şunlardır:
- Relaxin hormonunun artması sonucu bağların gevşemesi
- Fetusun büyümesi
- Karnın ağırlaşması
- Doğum sancısı ( bazen bel kısmında hissedilebilir)
- Duruş bozuklukları
Hamilelik döneminde görülen bel ve sırt ağrılarını kesin olarak ortadan kaldırmak mümkün olmayabilir ancak gebelikte görülen bel ve sırt ağrılarının şiddetini azaltmak için alınabilecek önlemler şöyle sıralanabilir:
- Ağır yük taşımamak
- Uzun süren ve vücudu yoran yürüyüş ve egzersizlerden uzak durmak
- Uzun süre ayakta durmamak
- Kasları kuvvetlendirecek hafif egzersizler yapmak
- Rahatsız edici ve ağrı verici pozisyonlardan kaçınmak
Sağlıkla kalın 🙂
Büşra YAĞCI
