Sağlıklı, düzenli ve dengeli bir beslenmeyle gerekli vitamin ve minerallerin alımının yeterli olduğunu söyleyen uzmanların yanında gerekli vitamin takviyelerinin alınmasının şart olduğunu belirten uzmanlar da vardır. Bu konuda ikiye ayrılmış olan uzmanlar günümüzde bayanların yaşam şekillerinden kaynaklı olarak ve besinlerin doğal olmamasından dolayı besinlerle alınan vitaminlerin yetersiz olduğunu savunuyorlar. Ayrıca düzensiz ve dengesiz beslenmek, sigara kullanımı, vejetaryen olanlar, tek tür beslenenler ve ikiz bebek annelerinin multivitamin kullanımı önem taşımaktadır. Bir uzman kontrolünde gebelik döneminde multivitamin hapları nın ihtiyaca göre belirlenmesi gerektiği, gereğinden fazla alınacak vitamin haplarının zarar verdiğini unutmamak gerekir. Özellikle gebelik dönemimde kullanılan vitamin hapları olmasına dikkat edilmelidir. Vitaminin içeriği ve menşei bakımından bilinmeyen vitaminlerin kullanılmamamsına dikkat edilmelidir.
Kullanılan vitaminlere güvenilerek gerekli besinlerin alınmasının ihmal edilmemesi, vitamin kullanımının takviye kullanılması gerektiğinin unutulmaması gerekir. Bilinmesi gereken en önemli bilgilerden biri vitaminlerin tok karna alınması gerektiğidir. Tok karna alınan vitaminin midedeki emilimini kolaylaştırmaktadır. Vitamin miktarları doktor kontrolünde D vitamininden 400’den fazla olmaması, A vitamininden 4000’den fazla alınmaması, C vitamininden en az 70 mg, folik asitten 800-900 mg (fazlası tehlikeli), çinkodan 15 mg, demirden 100 mg ( kansızlığa göre arttırılabilir), B6 vitamininden en az 2 mg alınması önemlidir. Gebelik dönemi süresince doktor kontrolünde olmak, doktorun tavsiyelerine, yaptığı tahlillere göre vitamin takviyeleri almak sağlıklı bir gebelik ve sağlıklı bir bebek için çok önemlidir.
Selin
