Kahve çoğu insan için vazgeçilmezdir. Peki sabah veya akşam egzersizden önce kahve içmek kilo verdirir mi? Kahvenin içindeki kafein beyindeki pekçok bölgeyi uyarır, algılarınızın açılmasını , uykunuzun dağılmasını , metabolizmanın hızlanmasını sağlar. Yapılan araştırmalara göre özellikle egzersizden önce sade filtre kahve ve türk kahvesi tüketen insanların metabolizmayı hızlandırdığı vücuttaki yağ depolarını uyarıp yağları enerjiye çevirdiği ortaya çıkmıştır. Bölgesel olarak yağ yakmada bir etkisi yoktur ama genel olarak kalori yakmaya yardımcı oluyor.
Kahve açlığı bastırmada , tokluk hissi oluşturmada yardımcı oluyor. Sindirim sistemini hızlandırıyor. Fakat kahveyi tüketirken şekerli , yağlı, kremalı kahveleri tüketmemeliyiz. Kahve bağımlısı iseniz öncelikle birkaç gün bırakmalı sonra devam etmelisiniz çünkü egzersizle etkisini görmek istiyorsanız birkaç gün vücudunuzu kafeinden mahrum bırakmalısınız ve daha sonra tekrar başlamalısınız. Egzersizden bir saat önce kahveyi içerseniz egzersiz sırasında etkisini görmeniz daha kolay olacaktır. Egzersizlerden önce kahve içmek performansı arttırıyor ve daha az yorulmanızı sağlıyor . Kafein zihin egzersizlerinde de etkilidir. Çünkü kafein beyindeki pekçok bölgeyi uyararak algıların açılmasını sağlıyor. Kas ağrılarında azalmaya neden oluyor , yorgunluk kahvesinin mantığı da burdan gelir. Kahveler sade içildiğinde kanser , enfeksiyon, metabolizma hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor. Günde 2 bardak içilen sade türk kahvesinin bağırsağın belli bölümünde olan kanselere engel olduğu ispatlanmıştır.
DKNY
